MADRID 4 jul. (EUROPA PRESS) -
Estourar plástico bolha, girar uma caneta entre os dedos, brincar com uma mecha de cabelo ou rabiscar enquanto fala ao telefone. Esses são gestos aparentemente automáticos que muitas pessoas repetem quase sem perceber. Mas, além do hábito ou do entretenimento, essas ações podem ter uma função muito específica.
Embora sejam frequentemente associados à distração ou à inquietação, a verdade é que esses tipos de movimentos - conhecidos como fidgeting - são uma maneira inconsciente de dar ao cérebro o que ele precisa: um estímulo sensorial repetitivo para ajudá-lo a se regular, melhorar a concentração ou reduzir a ansiedade. Isso é explicado pela comunicadora científica Teresa Arnandis, PhD em Biomedicina, (@ladyscience) em uma publicação no Instagram, na qual ela descreve o mecanismo cerebral por trás desses gestos cotidianos.
POR QUE SOPRAR BOLHAS DE SABÃO É CALMANTE (E NÃO APENAS PARA CRIANÇAS)
De acordo com Arnandis, estourar plástico bolha ativa mecanismos semelhantes em nossos cérebros, como bolas antiestresse ou brinquedos sensoriais. "O segredo é a combinação de estímulos", explica ele: o som seco do estouro, a pressão que exercemos com os dedos e a gratificação imediata que sentimos quando fazemos isso geram uma resposta agradável.
Não é coincidência, ele acrescenta, que as experiências de realidade virtual tenham sido projetadas para replicar essa sensação como terapia motora para pessoas com mobilidade reduzida, citando um estudo publicado na Scientific Reports em 2024 (Pelosi et al).
Esses estímulos táteis e auditivos proporcionam alívio emocional e ajudam a regular a ansiedade, o que, segundo ela, pode ser comparado ao uso de outros dispositivos de download sensorial ou de manipulação constante.
EFEITOS POSITIVOS DO FIDGETING
De fato, há estudos científicos que apoiam alguns dos efeitos positivos do fidgeting. Uma pesquisa publicada pela Universidade de Auckland, em colaboração com o Matai Medical Research Institute, na Nova Zelândia, mostrou que o fidgeting pode melhorar a atividade cerebral relacionada à concentração e à tomada de decisões.
De acordo com o estudo, liderado por Justin Fernandez e Samantha Holdsworth, a inquietação (como mover as mãos ou manipular pequenos objetos) aumenta o fluxo sanguíneo no córtex pré-frontal do cérebro, uma área fundamental para a atenção executiva. Embora inicialmente focado em pessoas com TDAH, os resultados preliminares também foram observados em pessoas sem TDAH, sugerindo que os benefícios da agitação podem ser universais.
ESTOURAR PLÁSTICO BOLHA - UMA FORMA DE REDUZIR O ESTRESSE?
Além da concentração, outro estudo clássico publicado pelo psicólogo KM Dillon no PubMed analisou especificamente se estourar cápsulas de ar seladas - o clássico plástico bolha - poderia servir como uma técnica de redução do estresse. O experimento, realizado com estudantes universitários, constatou que, depois de manusear o material, os participantes se sentiam mais calmos, menos cansados e com mais energia.
O estudo também destacou as vantagens dessa técnica em relação a outras mais elaboradas: ela não requer treinamento, é acessível e não causa os efeitos paradoxais que algumas pessoas experimentam com técnicas de relaxamento mais estruturadas.
Longe de ser um hábito infantil ou uma distração sem importância, soprar plástico bolha, mover canetas ou fazer gestos repetitivos com as mãos podem ser respostas inconscientes que o cérebro usa para se autorregular. Como Teresa Arnandis resume, "além da diversão, esses jogos têm uma função real em nosso estado mental".
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