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Do Hospital Universitário Virgen Macarena de Sevilha MADRID 4 mar. (EUROPA PRESS) -
Um estudo realizado por profissionais da Unidade do Sono do Serviço de Neurofisiologia Clínica do Hospital Universitário Virgen Macarena de Sevilha mostrou que os relógios inteligentes têm limitações significativas na hora de estimar o sono, o que será apresentado como pôster durante a XXXIV Reunião Anual da Sociedade Espanhola do Sono (SES).
Este encontro, que terá início em 5 de março e será realizado no Palácio de Congressos de Granada com a participação de mais de 300 especialistas, contará, assim, com a exposição dos detalhes deste trabalho. O mesmo comparou a análise do sono em populações saudáveis entre um smartwatch, concretamente o Samsung Galaxy Watch 4, e o polissonograma, a ferramenta utilizada nas Unidades do Sono para diagnosticar distúrbios do sono.
Assim, após a análise de 130 pessoas (54,6% mulheres e 45,4% homens), com uma média de idade de 33 anos, foram encontradas diferenças “dentro dos limites clinicamente aceitos” nas medições do smartwatch que refletem a capacidade de distinguir entre sono e vigília com alta sensibilidade e especificidade moderada na detecção do sono.
A identificação dos diferentes estados de sono “é menos precisa”, destacaram, no entanto, as autoras desta investigação, que acrescentaram que, concretamente, a análise constatou que o smartwatch antecipa em alguns minutos as horas de início do sono, início do sono estável e fim do sono. Além disso, subestima o tempo total de sono e, de forma muito acentuada, em mais de 45 minutos, o tempo em sono profundo.
Por outro lado, este dispositivo superestima ligeiramente a eficiência do sono e o tempo de sono REM e, de forma significativa, o tempo acordado após o início do sono (despertares intra-sono) e o tempo de sono leve (em mais de 37 minutos). "Não podemos ficar obcecados com os dados que estes relógios nos fornecem", destacaram as investigadoras. DIVULGAÇÃO
“Socialmente, está-se dando muita veracidade aos dados que esses dispositivos oferecem, quando muitos deles ainda têm suas limitações", aprofundou a neurofisiologista do Hospital Universitário Virgen Macarena, Dra. Alba Salazar, que acrescentou que "é muito importante transmitir como esses dispositivos funcionam e suas limitações e informar a população sobre isso para tirar a preocupação com o que leem todas as manhãs na tela do relógio".
No entanto, a também membro da SES explicou que esses elementos podem fornecer dados “para comparar noites ou épocas de um paciente e, assim, ter, graças a esses dispositivos, uma visão global, embora limitada, dos hábitos de sono do indivíduo”. Além disso, reconheceu que podem existir modelos mais atuais com melhores estimativas de sono, embora “ainda estejam longe da precisão da polissonografia”. Por último, Salazar, que explicou que “o importante” são as próprias sensações de descanso, concluiu destacando a importância de cuidar do sono, “um dos pilares básicos da saúde”. Para isso, devem-se seguir diretrizes básicas de higiene do sono, como ter padrões estáveis de sono, evitar a exposição a telas pelo menos uma hora antes de se deitar, ter uma rotina relaxante antes de dormir, evitar cochilos prolongados e o consumo de substâncias estimulantes durante a tarde ou no final do dia.
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