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MADRID 15 out. (EUROPA PRESS) -
O diretor médico do Hospital Universitário Sanitas La Moraleja, Pablo Turrión, recomendou manter hábitos alimentares saudáveis e uma boa noite de descanso para fortalecer o sistema imunológico diante da chegada da temporada de gripe e outras infecções respiratórias.
Em meados de outubro, começa a aumentar a incidência de vírus como o rinovírus, o adenovírus e o vírus sincicial respiratório (VSR), que afetam especialmente os idosos e pacientes com doenças crônicas. Por isso, a Sanitas indicou várias medidas preventivas para preparar o sistema imunológico e reduzir o impacto dessas doenças.
Entre elas, Turrión detalhou que seguir uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas de qualidade, fornece os micronutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo.
Da mesma forma, priorizar o descanso e ter uma boa noite de sono favorece a regeneração celular, enquanto a atividade física regular de intensidade moderada ajuda a manter o corpo ativo e forte contra infecções.
LEVANDO A VACINAÇÃO ADIANTE
Turrión enfatizou que a vacinação precoce "é uma estratégia fundamental" contra a gripe. Como ele explicou, o sistema imunológico leva de duas a quatro semanas para desenvolver uma resposta protetora depois que a vacina é administrada, e é por isso que a vacinação durante essas semanas nos permite chegar ao pico da epidemia com defesas consolidadas.
O especialista comentou sobre as vantagens da vacinação, que reduz a incidência de complicações respiratórias, reduz as internações hospitalares e, portanto, evita a sobrecarga dos serviços de emergência.
Os especialistas da Sanitas destacaram que o impacto dessas infecções não se limita ao nível clínico, especialmente nos idosos, nos quais a febre, a fadiga e o desconforto respiratório muitas vezes levam à perda de autonomia, à redução da atividade física e à limitação da vida social, além de agravar os problemas de saúde já existentes.
VENTILAÇÃO E LAVAGEM DAS MÃOS
Turrión também destacou a importância de manter os ambientes internos ventilados para reduzir a exposição a agentes patogênicos. Para isso, as pessoas podem abrir as janelas pelo menos 10 minutos por dia, usar umidificadores e manter os espaços livres de poeira.
Além disso, ele aconselhou a lavagem frequente das mãos com água e sabão ou soluções de água e álcool, pois essa é uma das medidas mais eficazes para conter a transmissão. Em situações com alta densidade de pessoas, como transporte público, centros de saúde ou eventos sociais, ele sugeriu o uso de máscaras, especialmente para pessoas em situação de risco.
Em caso de febre prolongada, tosse intensa ou dificuldade para respirar, ele recomendou não normalizar os sintomas e ir ao médico para uma avaliação, que pode descartar co-infecções ou complicações como pneumonia ou exacerbações de doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) ou asma, que podem modificar a forma como o sistema imunológico age.
"Essas infecções precoces também são relevantes porque podem alterar a maneira como o sistema imunológico responde à gripe e a outros vírus sazonais. Em alguns casos, a exposição prévia a determinados vírus respiratórios pode intensificar a inflamação ou influenciar a gravidade dos sintomas posteriores, o que torna essencial o acompanhamento clínico e o cuidado individualizado", concluiu Turrión.
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