MADRI 22 ago. (Portaltic/EP) -
O fim das férias de verão significa o retorno à rotina e ao estresse, à imersão total em uma tela para o trabalho, estudo e até mesmo para o lazer, e é por isso que setembro é um bom momento para começar uma desintoxicação digital.
Desconectar-se de celulares e telas para dar um descanso à mente e ao corpo tornou-se uma tendência crescente. Isso é confirmado pelo "Estudo SPCial Generation sobre os hábitos de desconexão digital dos jovens espanhóis", realizado pela SPC, que revela que mais da metade dos jovens (56,5%) admite ter considerado fazer uma desintoxicação digital e seis em cada dez dizem conhecer alguém que já fez isso.
Para realizar uma desintoxicação digital, não é necessário ir para uma cabana sem Wifi ou cobertura. Por mais contraditório que pareça, a tecnologia pode nos ajudar a fazer pequenas mudanças em nossa vida diária e a repensar a maneira como nos relacionamos com ela.
Nesse caminho, existem diferentes ferramentas e hábitos que facilitam a desconexão no final do verão, como aponta o SPC. Por um lado, você pode recorrer a modos de smartphone que buscam melhorar o bem-estar digital.
Um deles é o modo "Não perturbe", que silencia as notificações durante as horas que você escolher, enquanto o "Bem-estar digital" permite definir limites de tempo para aplicativos como o Instagram ou o TikTok. Para reduzir as interrupções, há também o modo "Sem distrações".
Por outro lado, há os celulares básicos ou "dumbphones", como o SPC Wild, que oferecem apenas as funções essenciais, como chamadas e SMS, e geralmente não têm internet, para que você possa se desconectar sem ficar completamente isolado.
O SPC também explica que, para resistir melhor à tentação de pegar um telefone celular, é possível criar um kit analógico que inclua um livro para ler, um caderno para escrever ou desenhar e uma câmera.
Além disso, existem outros dispositivos eletrônicos, como os 'eReaders' - leitores de livros digitais - que não dependem da Internet e podem ajudar a se desconectar, como o Dickens Light 2 Pro.
Esta notícia foi traduzida por um tradutor automático