ANDRII LYSENKO/ ISTOCK - Arquivo
MADRID 12 jan. (EUROPA PRESS) - A Sociedade Espanhola do Sono (SES) alerta que as pessoas com insônia crônica têm duas vezes mais chances de desenvolver depressão grave em comparação com aquelas que dormem bem, pois a falta de sono afeta a amígdala, responsável por regular a parte emocional do cérebro.
Catorze por cento da população adulta espanhola sofria de insônia crônica, o que representa um total de 5,4 milhões de pessoas. Aproveitando que amanhã, 13 de janeiro, é comemorado o Dia Mundial da Depressão, a SES quis alertar para a relação evidente que existe entre a insônia e esse transtorno mental.
A psicóloga e membro do grupo de trabalho sobre Insônia da SES, María José Aróstegui, esclareceu que o sono e a depressão mantêm uma das “relações mais sólidas na psicopatologia”. Estima-se que 90% dos pacientes com depressão sofrem de alterações no sono, com problemas para conciliar o sono, despertares precoces ou até mesmo hipersonia.
Como aponta a especialista, a insônia não é apenas um sintoma da depressão, mas cria uma relação bidirecional na qual a falta de sono se torna um fator de risco causal. A falta de sono afeta a regulação da amígdala, onde se encontra a parte emocional do cérebro, e faz com que “as pessoas sejam mais reativas a estímulos negativos e menos capazes de processar o estresse”. Tudo isso faz com que as probabilidades de sofrer um transtorno do humor possam duplicar. A porta-voz da SES esclareceu que essa relação tem uma explicação neurobiológica, já que esses dois transtornos compartilham as mesmas vias dentro do cérebro. É por isso que a desregulação da serotonina, da dopamina e da noradrenalina afeta tanto o humor quanto os ciclos do sono. Em ambos os casos, o estresse faz com que “o corpo mantenha um estado de alerta que impede o sono e esgota os recursos emocionais”.
A ideia de que o sono não é um estado passivo, mas um processo ativo de limpeza cerebral e regulação emocional, está cada vez mais difundida. “Cuidar do sono é, literalmente, medicina preventiva em saúde mental”, defende Aróstegui. De acordo com alguns ensaios clínicos recentes, quando a insônia é tratada de forma específica, as taxas de remissão da depressão duplicam. Mas essa relação não é tão confiável no sentido inverso. Quando o quadro depressivo melhora com medicamentos, embora o sono possa melhorar, ele também pode permanecer como um sintoma residual. Portanto, tratar a depressão ajuda a melhorar o sono, mas acabar com a insônia é essencial para remeter a depressão. “Se a depressão melhora, mas a insônia persiste como sintoma residual, o risco de recaída é muito alto”, conclui.
Esta notícia foi traduzida por um tradutor automático