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MADRID 24 fev. (EUROPA PRESS) -
Os problemas no trabalho podem afetar não apenas o sono dos funcionários, mas também o de seus parceiros, de acordo com um novo estudo conduzido pela Universidade Complutense de Madri (UCM) em colaboração com a Universidade de East Anglia (Reino Unido) e a Universidade de Sevilha.
A pesquisa, publicada no Journal of Interpersonal Violence, estudou as experiências de trabalhadores espanhóis e seus parceiros quando confrontados com problemas no local de trabalho, descobrindo que a insônia pode ser contagiosa. Quando uma pessoa sofre dificuldades para dormir devido a problemas relacionados ao trabalho, seu parceiro também sofre distúrbios em seu descanso.
O estudo indica que um dos principais fatores é a ruminação, a tendência de pensar repetidamente nos problemas do trabalho fora do horário de trabalho. De acordo com os pesquisadores, esse padrão de pensamento impede a desconexão mental necessária para o descanso adequado e, quando prolongado no tempo, pode afetar o sono do parceiro.
"Os efeitos do estresse no trabalho são cumulativos e não se limitam ao indivíduo, mas têm um impacto na vida do casal", explicou o professor Alfredo Rodríguez-Muñoz, pesquisador principal do estudo.
"Quando uma pessoa tem problemas no trabalho e não consegue se desconectar, seu parceiro também pode sofrer distúrbios do sono, seja devido a interrupções no descanso compartilhado ou ao impacto emocional de viver com alguém que não dorme bem", acrescentou o pesquisador.
Para analisar essa dinâmica, a equipe realizou dois estudos separados. No primeiro, eles acompanharam 147 funcionários por cinco dias consecutivos, medindo sua exposição a problemas no trabalho, seus níveis de ruminação e a qualidade do sono. No segundo, eles analisaram 139 casais durante um período de dois meses para avaliar como a insônia de um dos parceiros poderia afetar o outro.
Os resultados mostraram que as dificuldades para adormecer, os despertares noturnos e a interferência da insônia na vida diária podem ser transmitidos entre os parceiros. Entretanto, a satisfação com o sono parece ser menos suscetível a esse efeito.
Os pesquisadores recomendam que as empresas adotem estratégias para reduzir o estresse relacionado ao trabalho e promover uma cultura organizacional saudável. Além disso, eles sugerem que os funcionários pratiquem técnicas de desengajamento psicológico, como a definição de limites entre o trabalho e a vida pessoal ou a prática de atividades de relaxamento antes de dormir.
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