MADRID, 30 jun. (EUROPA PRESS) -
O piscar diminui em mais de 40% quando se olha para uma tela, o que aumenta o ressecamento do olho e pode levar à síndrome do olho seco, diz o diretor médico do Miranza Santander, Ramón Bácerna.
O olho seco ocorre quando as lágrimas não lubrificam adequadamente a superfície ocular e podem causar desconforto, problemas visuais e até mesmo lesões que afetam a córnea. Da mesma forma, a ausência de piscar pode favorecer o aparecimento de astenopia acomodativa, que geralmente se manifesta com dores de cabeça, coceira nos olhos, lacrimejamento ou ardência, explica Bácerna.
Para prevenir ou tratar a síndrome do olho seco, o especialista aconselha a aplicação de medidas para reduzir o tempo gasto em frente às telas, como a regra 20-20-20, que consiste em descansar os olhos a cada 20 minutos, por pelo menos 20 segundos, concentrando-se em algo que esteja a mais de 6 metros de distância. Da mesma forma, fechar os olhos suavemente, mantê-los fechados por alguns segundos e depois abri-los lentamente "ajuda a reforçar o piscar", ressalta.
Além disso, ele recomenda piscar conscientemente em momentos de concentração, quando você perceber que está piscando menos. Além disso, aumentar ou manter a umidade no espaço em que se encontra ajuda a reduzir o ressecamento dos olhos e a aumentar o piscar.
Por outro lado, Barcena adverte que é importante manter uma boa hidratação e, se estiver sofrendo de ressecamento, as lágrimas artificiais podem proporcionar alívio imediato e ajudar a restaurar a hidratação.
Por fim, ele recomenda ficar de olho na iluminação do ambiente de trabalho, manter os monitores a uma distância adequada, evitar ambientes secos ou quentes e fazer intervalos regulares.
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