A falta de sono leve afeta mais de um terço dos espanhóis
MADRID, 29 set. (EUROPA PRESS) -
A gerente de e-health da seguradora Cigna Healthcare, a doutora Daniela Silva, destacou que a perda de bem-estar associada à insônia subclínica ou leve “equivale a deixar de receber 6.407 euros por ano” por pessoa, o que afeta 37,65% dos espanhóis — dado extraído do estudo próprio “Impacto socioeconômico do insônia na Espanha”.
“Esse valor dispara nos casos de insônia moderada e grave”, indicou ela em relação ao trabalho elaborado pela empresa de análise econômica Misura Economics e que contou com o aval da Aliança pelo Sono. Apresentado nesta terça-feira em Madri, o estudo mostra que a perda de bem-estar tem um impacto de 15.770 euros no primeiro caso e de 43.073 no segundo.
Silva, que explicou que os números econômicos foram obtidos por meio de “uma fórmula matemática para calcular o custo monetário da perda de bem-estar associada à insônia”, ressaltou que não havia informações anteriores sobre o assunto.
No entanto, ele se baseou em dados de um estudo publicado em 2023 pela RAND, que estimava em 43,4% a porcentagem da população com insônia e um custo de 13.835 milhões de euros em perdas de produtividade no local de trabalho quando o quadro é crônico, o que é considerado quando ocorre pelo menos três dias por semana e durante pelo menos três meses.
Além disso, e também de acordo com a pesquisa anterior, a perda econômica decorrente do insônia crônica equivale a 0,82% do PIB de 2025, enquanto a porcentagem sobe para 12% quando se analisa o custo agregado associado à insônia, totalizando 207.722 milhões.
19,9% SOFREM DE FALTA DE SONO MODERADA E 5,4%, GRAVE
Por sua vez, o estudo da Cigna, realizado por meio de uma pesquisa com uma amostra de 1.630 adultos que trabalham na Espanha, revela que 39,75% dos participantes não sofrem de insônia, enquanto 19,9% sofrem de forma moderada. A forma grave atinge 5,4%.
Os resultados partem de “uma avaliação subjetiva da qualidade de vida” e servem para “atribuir um valor” às atividades que deixam de ser realizadas “como consequência de dormir mal”, afirmou o presidente da Associação Espanhola de Especialistas em Medicina do Trabalho (AEEMT) e membro da Aliança pelo Sono, o Dr. Juan Carlos Rueda, que lembrou que, na Espanha, 18 milhões de pessoas têm problemas de sono.
Nesse contexto, ele sustentou que “chama a atenção que o impacto do sono, em termos de prevalência, é mais frequente em mulheres de maneira geral”, especificamente “em mulheres com mais de 55 anos é onde o impacto moderado ou grave é maior”, quando existe “um componente hormonal e perimenopáusico”. “Nos homens, entre 25 e 35 anos”, observou ele, acrescentando que o importante é uma abordagem integral que leve em conta todos os tipos de fatores e que seja individualizada por sexo.
Após afirmar que as causas do sono ruim mais frequentemente citadas foram “pesadelos, mudanças de temperatura e dores generalizadas”, ele destacou que também influenciam “o ritmo de vida” e o distanciamento do ambiente e da própria biologia. “Perdemos o contato com a luz natural e os ritmos alimentares”, acrescentou, ao mesmo tempo em que afirmou que tudo isso “provoca alterações” que fazem com que se durma pior.
As consequências disso, quando a insônia se manifesta de forma grave, são que 82,2% declaram sentir cansaço e também menor motivação, enquanto 62,2% relatam irritabilidade e 60%, falta de concentração. Além disso, 48,9% relatam dificuldades para tomar decisões.
Em sua opinião, o sono deve ser uma “prioridade” para as organizações, bem como “dentro da estrutura de prevenção de riscos ocupacionais”, o que foi compartilhado por Silva, que sustentou que a abordagem da Cigna é “trabalhar na prevenção”, sendo “um dos pilares fundamentais”, ao lado da saúde. Por isso, o estudo foi realizado, já que “o sono é um tema muito transversal”, pois afeta “os demais pilares”.
“As pessoas com maior grau de insônia têm uma percepção muito pior de sua saúde”, continuou ele em relação às conclusões obtidas, após o que ressaltou que “apenas 16% das pessoas com insônia grave” recorrem à terapia indicada, que é a cognitivo-comportamental. “Não há psicólogos suficientes nem formação” nessa área, explicou ele.
FALTA DE ACESSO À TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL
Nesse sentido, o especialista europeu em medicina do sono, o Dr. Javier Albares, declarou que “não há acesso à terapia cognitivo-comportamental no sistema público de saúde” e que “nem mesmo no setor privado todos podem arcar com os custos”. “Tudo isso leva a problemas com benzodiazepínicos”, o que “implica, a longo prazo, problemas de neurodegeneração”, por isso “é preciso fazer uma mudança”, declarou.
“Há muitos pacientes que não querem medicação”, afirmou, mas destacou que o médico, às vezes, “não tem outra opção”. De fato, o estudo aponta uma estimativa de gasto anual com benzodiazepínicos superior a 100 milhões de euros na Espanha.
Depois de deixar claro que é “indispensável dar ao sono a importância que ele merece” e “não normalizar” sua falta, ele lembrou que o principal problema associado não é o insônia, mas sim o fato de que “as pessoas não dedicam as horas necessárias” ao descanso. “O sono não é um luxo nem algo de que possamos prescindir; é uma necessidade fisiológica para nossa saúde mental e física”, explicou ele, destacando que “tem repercussões no sistema cardiovascular” e em outros aspectos, como a eliminação de toxinas no cérebro.
Por isso, ele incentivou a dormir “entre sete e oito horas” e a fazê-lo no mesmo horário, o que se traduz em menos afastamentos e acidentes de trabalho, além de maior produtividade. Por sua vez, ele instou as empresas a “proteger o tempo de desconexão, oferecer previsibilidade nos horários e abrir um canal de apoio para quem não consegue descansar”.
Por fim, a gerente de marketing da Cigna Healthcare Espanha, Sara Moreno, destacou que o estudo detalhado representa “a continuação da linha de trabalho do ano passado”, na qual foi analisado “o impacto da alimentação no setor de trabalho”. Agora, o estudo avaliou o sofrimento causado pela insônia, que implica dormir entre duas e quatro horas a menos do que quem não apresenta problemas de sono — dado que chega a ficar na faixa entre quatro e cinco horas em sua forma grave.
Além disso, o estudo revela que os medicamentos prescritos são o tratamento mais comum para os problemas de sono, já que quatro em cada dez pessoas recorrem a eles. Enquanto isso, as pessoas com insônia procuram a Atenção Primária por esse problema quase seis vezes mais do que aquelas que não têm dificuldades para dormir.
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