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MADRID 13 mar. (EUROPA PRESS) -
O sono profundo retarda as doenças neurológicas e funciona como um sistema de “limpeza” de toxinas neuronais que previne o deterioramento cognitivo, segundo o chefe do Serviço de Neurofisiologia Clínica dos Hospitais Universitários Hospiten Rambla, Hospiten Bellevue e Hospiten Sur e do Hospiten Lanzarote, Txomin Navajas Carasa.
“O sono muda com o passar dos anos: o sono profundo diminui, os despertares aumentam e o relógio biológico tende a adiantar-se, o que provoca o chamado despertar precoce. Se não se procurar uma solução para este deterioramento, tudo isso pode resultar em piora da memória, déficit de atenção e maior probabilidade de aparecimento de demência”, explicou.
O descanso noturno é um processo ativo de regeneração e reparação, que torna o cérebro capaz de acelerar ou retardar o aparecimento de doenças degenerativas como a demência. Nesse sentido, o sono de ondas lentas é o “protagonista” na limpeza biológica dos resíduos proteicos gerados durante o dia. A rede linfática cerebral é responsável pela eliminação de resíduos como as proteínas beta-amilóide e tau, envolvidas na doença de Alzheimer. DESENVOLVIMENTO DA DOENÇA DE ALZHEIMER OU PARKINSON
Navajas Carasa destacou que, de acordo com estudos por ressonância magnética, a má qualidade do sono está associada a um cérebro biologicamente mais envelhecido, e que a perda progressiva do sono profundo está associada a uma “maior probabilidade de desenvolver demência anos depois”. “Cuidar do sono é cuidar da memória, pois se trata de uma neuroproteção real, não um simples processo passivo. Tratar a insônia, regular os horários, expor-se à luz solar e manter uma atividade física regular melhoram a arquitetura do sono, favorecem a recuperação do descanso noturno e, com isso, protegem o cérebro”, observou. Na verdade, os problemas de sono podem ser o primeiro sinal que alerta para doenças como Alzheimer ou Parkinson. Por isso, a Hospiten lembrou que tratar os problemas de sono é uma forma de “prevenir doenças neurológicas e deve fazer parte de um objetivo importante na estratégia de um envelhecimento saudável”.
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