INSTAGRAM ÁLVARO FERNÁNDEZ
MADRID 5 ago. (EUROPA PRESS) -
Quando o calor aumenta, muitas pessoas recorrem a uma ducha gelada como uma maneira rápida de se refrescar. Entretanto, essa sensação de alívio pode ser uma miragem. O farmacêutico e divulgador Álvaro Fernández alertou nas redes sociais que tomar banho com água muito fria não é a melhor ideia, e que pode até mesmo acabar tendo o efeito oposto ao que se está procurando.
"No início, sim, você resfria seu corpo com a água e se sente bem por 10 minutos, mas depois disso, você se sentirá como se estivesse sufocando. Você se sentirá ainda pior", explica ele. Ele diz que quando o corpo é exposto a uma temperatura tão baixa, ele reage ativando seus mecanismos de defesa, incluindo a produção de calor para compensar o resfriamento.
POR QUE O CORPO REAGE GERANDO MAIS CALOR
Embora possamos não perceber a olho nu, quando tomamos banho com água muito fria, os vasos sanguíneos da pele se contraem. Esse fenômeno, conhecido como vasoconstrição, reduz a perda de calor pela superfície do corpo. Como resultado, o corpo retém o calor em vez de liberá-lo.
Além disso, ao induzir o corpo a acreditar que a temperatura externa está muito baixa, dois mecanismos naturais de resfriamento são bloqueados: a transpiração e o fluxo sanguíneo para a pele. Em outras palavras, embora você possa sentir um alívio imediato ao sair do chuveiro, depois de pouco tempo seu corpo superaquece com mais facilidade e você pode sentir ainda mais calor.
QUAL É A MELHOR MANEIRA DE TOMAR BANHO NO CALOR EXTREMO?
A solução mais eficaz, de acordo com especialistas consultados pela revista Saber Viver, é optar por uma ducha quente ou morna. Essa temperatura ajuda a regular melhor o calor do corpo sem causar um choque térmico que desative os mecanismos naturais de resfriamento.
Outra recomendação prática é reduzir gradualmente a temperatura da água até o final da ducha, deixando alguns segundos de transição entre cada mudança, para que o corpo possa se aclimatar sem estresse. E, no final, evite esfregar-se vigorosamente com a toalha, pois o atrito também pode aumentar a temperatura corporal.
Em suma, tomar banho com água muito fria pode ser tentador no calor, mas nem sempre é a melhor opção. Embora o resfriamento inicial seja agradável, o efeito de rebote pode ser prejudicial. Uma ducha morna, por outro lado, ajuda o corpo a se resfriar de forma mais duradoura e eficaz.
Esta notícia foi traduzida por um tradutor automático