MADRID 21 abr. (EUROPA PRESS) -
O chefe de Neurologia e diretor da Unidade de Epilepsia do Hospital CIMA Sanitas Barcelona, Dr. Antonio Donaire, destacou que a leitura é uma ferramenta que tem um impacto positivo na saúde mental das pessoas, sendo "fundamental" para reduzir o estresse, melhorar a concentração e promover a plasticidade cerebral.
"Um dos maiores benefícios da leitura é seu impacto na plasticidade cerebral, a capacidade do cérebro de criar e fortalecer conexões neuronais. A leitura é um exercício mental que estimula o desenvolvimento de novas conexões neurais, contribuindo para uma maior agilidade cognitiva mesmo na idade adulta. Ao lermos, exercitamos nossa capacidade de abstração e análise, o que tem um efeito positivo na prevenção do declínio cognitivo", explicou o Dr. Donaire.
Até 51,2% da população espanhola se considera leitora frequente, de acordo com dados do Ministério da Cultura, em um momento em que o consumo de conteúdo digital está "fragmentando" a capacidade de atenção, sendo os livros uma ferramenta que favorece a concentração sustentada e a memória de trabalho.
De fato, um estudo da Universidade de Sussex (Reino Unido) demonstrou que seis minutos de leitura foram suficientes para reduzir os níveis de estresse em 68%, conclusões obtidas após a comparação dos parâmetros fisiológicos e psicológicos de uma série de voluntários antes e depois da leitura, o que coloca essa atividade como uma das mais eficazes para o relaxamento, acima até mesmo de ouvir música ou fazer uma caminhada.
"Diante da hiperconexão gerada pelas redes sociais e pelo uso constante de dispositivos, a leitura oferece uma alternativa saudável que nos permite desconectar e reduzir a sobrecarga de informações. Escolher um livro favorece a atenção sustentada e melhora a memória de trabalho, aspectos fundamentais para manter o equilíbrio emocional e cognitivo", disse a psicóloga da Blua Sanitas, Silvia Mérida Expósito.
Depois disso, ela enfatizou que a leitura ajuda a reduzir os níveis de cortisol, conhecido como o hormônio do estresse, o que promove uma sensação de relaxamento e bem-estar, tudo isso em vista do Dia do Livro, que é comemorado nesta quarta-feira.
A especialista também destacou que a leitura favorece a autorregulação emocional, pois melhora a compreensão e o gerenciamento das emoções próprias e alheias, um aspecto "fundamental" em um contexto de alta estimulação digital.
É por isso que os especialistas da Sanitas enfatizaram a necessidade de incentivar a leitura entre as crianças, a fim de garantir o desenvolvimento positivo e consciente do cérebro.
Nesse sentido, eles elogiaram o "compromisso" das famílias e das escolas e o fato de que, de acordo com dados do Departamento de Cultura, a faixa etária de 14 a 24 anos é a principal leitora, com 75,3% dos leitores nessa faixa etária. Divididos em subgrupos, as crianças de 10 a 14 anos se destacam, com 86% de leitores, seguidas pelos adolescentes de 15 a 18 anos, com 76%, e a faixa etária de 19 a 24 anos, com 65,1% de leitores.
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