MADRID 13 dez. (EUROPA PRESS) -
A tosse é um dos sintomas mais incômodos quando chegam os vírus respiratórios do inverno. Não tanto por sua gravidade, mas porque tende a aparecer com mais intensidade à noite, interrompendo o descanso e tornando o sono uma tarefa difícil tanto para quem sofre com ela quanto para as pessoas ao seu redor. Em uma época em que a incidência de gripe é alta e os especialistas alertam que o pico ainda não chegou, não é de surpreender que muitas pessoas estejam procurando um remédio para ajudá-las a passar melhor a noite.
Nesse contexto, há um ingrediente caseiro que é encontrado com frequência em muitos lares e ao qual tradicionalmente se atribui um efeito calmante sobre a tosse: o mel. Além do costume ou do "remédio da vovó", seu uso como um alívio para a tosse noturna foi estudado em diferentes contextos médicos, com resultados que sugerem que ele pode ajudar em certos casos, embora nem sempre ou em todas as situações.
QUANDO O MEL PODE AJUDAR A ALIVIAR A TOSSE
O mel pode ser útil principalmente quando a tosse está associada a infecções virais leves das vias respiratórias superiores, como resfriados ou gripes, e não há outros sintomas alarmantes. Nesses casos, sua textura viscosa reveste a garganta e pode reduzir a irritação que desencadeia o reflexo da tosse, especialmente antes de dormir.
Além disso, alguns estudos descobriram que tomar uma pequena quantidade de mel antes de dormir pode reduzir a frequência e a intensidade da tosse noturna e melhorar a qualidade do sono, tanto em crianças mais velhas quanto em adultos. O efeito não é imediato nem espetacular, mas, em alguns casos, é suficiente para obter uma noite de sono mais tranquila sem recorrer a xaropes ou outros produtos quando eles não são necessários.
QUANDO NÃO USAR (E O QUE OBSERVAR)
O mel não é um tratamento para tosses em geral, nem é adequado para todos os casos. Não é indicado quando a tosse é persistente, acompanhada de febre alta constante, dificuldade para respirar ou dor no peito, situações em que é aconselhável consultar um profissional de saúde.
Também nunca deve ser administrado a bebês com menos de 12 meses, devido ao risco de botulismo infantil, e não deve ser abusado em pessoas com diabetes ou outros problemas metabólicos, pois ainda é um alimento rico em açúcares. Nesses casos, mesmo pequenas quantidades devem ser usadas com cautela.
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