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MADRID 2 set. (EUROPA PRESS) -
O diretor da Rede Espanhola de Pesquisadores em Dor nas Costas (REIDE), Francisco Kovacs, recomendou que as crianças em idade escolar mantenham um alto nível de movimento e atividade física para reduzir a duração da dor nas costas causada pelo peso das mochilas.
"O repouso no leito deve ser evitado ou encurtado o máximo possível, e o máximo de movimento e atividade física que a dor permitir, mesmo durante o episódio doloroso, suspendendo apenas as atividades que realmente desencadeiam a dor ou aumentam sua intensidade", explicou Kovacs, médico da Unidade de Costas do Hospital Universitário HLA Moncloa.
Para marcar o início do ano letivo, a Rede Espanhola de Pesquisadores em Dor nas Costas (REIDE), em colaboração com a Confederação Espanhola de Associações de Pais (CEAPA) e a Fundação ASISA, está lançando uma nova campanha para prevenir a dor nas costas entre crianças em idade escolar.
Uma pesquisa recente realizada pela CEAPA entre suas famílias de referência e respondida por 4.496 delas revela que 83% das crianças em idade escolar carregam diariamente uma mochila com excesso de peso (ou seja, mais de 10% do seu peso corporal, de acordo com as recomendações da OMS e da Associação Espanhola de Pediatria - AEP).
Por faixa etária, 74% dos alunos com idade entre 6 e 8 anos, 88,5% dos alunos com idade entre 8 e 12 anos, 76,9% na Educação Secundária Obrigatória (ESO) e 72,6% no Bacharelado (Bachillerato) carregam pesos excessivos em suas mochilas.
Embora a maioria dos alunos de todas as idades esteja acima do peso, a proporção de alunos acima do peso é um pouco menor entre os alunos mais velhos. No entanto, entre esses últimos, o peso médio de suas mochilas está entre 8 e 11 kg, mas não é incomum que seja mais pesado e, em 0,6% dos alunos, é de 20 kg ou mais.
De acordo com os especialistas, nos primeiros anos de vida a dor nas costas não é frequente, mas a partir dos 10 anos de idade sua incidência aumenta. E é na adolescência que ela começa a aumentar: cerca de sete em cada dez meninas (69%) e um em cada dois meninos (51%) entre 13 e 15 anos já sofreram algum episódio doloroso.
A partir dos 15 anos, a prevalência ao longo da vida já é semelhante à dos adultos. Estudos científicos mostram que sofrer dor na infância é um fator de risco para o desenvolvimento de dor crônica na idade adulta, ainda mais relevante do que os achados de exames radiológicos.
Por esse motivo, a campanha incentiva as crianças em idade escolar a aprender e incorporar, a partir dos 6 anos - idade ideal para internalizar rotinas saudáveis -, hábitos que as pesquisas científicas têm demonstrado serem úteis para a manutenção de uma coluna saudável e forte ao longo da vida.
"O estudo que realizamos mostra a gravidade desse problema, porque a grande maioria de nossas crianças carrega um peso desproporcional nas costas todos os dias", diz María Sánchez, presidente da CEAPA, que enfatiza a importância das famílias em incutir hábitos saudáveis em seus filhos. "Devemos estar cientes da importância de cuidar das costas de nossos filhos desde a infância para evitar doenças futuras em sua vida adulta", diz Sánchez.
A 'HISTÓRIA EM QUADRINHOS SOBRE AS COSTAS, UMA AVENTURA NO TEMPO'.
A campanha inclui uma nova edição do 'The Back Comic Book', um guia educacional gratuito destinado a crianças do ensino fundamental, suas famílias e funcionários da escola. Este ano, os super-heróis SuperBack e WonderBack convidam os alunos a viver "Uma aventura no tempo", transformando-os em guardiões do movimento: eles protegem suas costas no presente para garantir sua boa saúde no futuro.
Cada criança escolhe sua história viajando para o passado e para o futuro (Egito Antigo, Gália, Idade Média e futuro distópico), e cada escolha leva a ações diferentes, com o gibi se tornando um teste dinâmico disfarçado de aventura para incentivar uma melhor internalização dos conceitos. As crianças jogam, decidem e avançam, assimilando quais hábitos são benéficos ou prejudiciais para as costas em cada situação e como agir em caso de dor, aprendendo sobre os efeitos de um estilo de vida sedentário e recebendo conselhos úteis.
No final, elas podem recortar o "Escudo da Patrulha do Movimento", o distintivo que incentiva o compromisso ativo do aluno, que passa de leitor a agente de mudança, aplicando e promovendo esses hábitos saudáveis para as costas na escola, em casa ou com os amigos.
A iniciativa aconselha os alunos a adotarem a postura sentada correta; a se movimentarem o máximo possível e a se exercitarem; a carregarem suas mochilas corretamente, com uma carga equilibrada; a dormirem bem; a pararem de usar telas periodicamente e a evitarem o repouso na cama em caso de dor.
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