MADRID 5 mar. (EUROPA PRESS) -
A síncope, popularmente conhecida como desmaio, é uma perda temporária de consciência causada por uma diminuição momentânea do fluxo sanguíneo para o cérebro. Embora geralmente não seja grave, esse fenômeno pode ser perigoso se ocorrer em circunstâncias desfavoráveis.
Nesse sentido, o especialista em emergências Miguel Assal compartilhou em seu perfil do TikTok três manobras eficazes para evitar o desmaio, especialmente quando estiver sozinho. Como explica Assal, essas técnicas, conhecidas como manobras de contrapressão, ajudam a aumentar a pressão arterial rapidamente para evitar a perda de consciência. "E mais do que truques, é ciência", enfatiza o especialista em seu vídeo, que já acumulou milhares de visualizações na plataforma.
O QUE É SÍNCOPE E POR QUE ELA OCORRE?
A síncope vasovagal é o tipo mais comum e é causada por uma resposta reflexa do corpo que provoca uma queda repentina da pressão arterial e da frequência cardíaca. De acordo com um artigo na Web da unidade de cardiologia do hospital Quirón de Madri, embora não seja um problema grave, pode levar a situações perigosas, especialmente em pessoas com profissões de alto risco.
As causas que predispõem à síncope podem ser múltiplas: desidratação, ambientes quentes, roupas apertadas, estresse, dor ou situações que provocam pânico, como a visão de sangue. Os sintomas comuns incluem sensação de calor, suor excessivo, visão embaçada e náusea.
TRÊS MANOBRAS EFICAZES PARA EVITAR DESMAIOS
Em seu vídeo, Assal detalha três manobras simples e eficazes para evitar o desmaio quando os primeiros sintomas aparecem:
1. contrapressão com as mãos: se começar a sentir tontura, sente-se e coloque as mãos à sua frente. Cruze os dedos e aplique uma força contrária, ou seja, puxe os dedos como se quisesse afastá-los. De acordo com o especialista, essa técnica aumenta a pressão arterial imediatamente, ajudando a evitar a perda de consciência.
2. Pressão para baixo com a cabeça: mantendo as mãos cruzadas e aplicando força, incline a cabeça para baixo e aplique pressão. Essa manobra estimula o retorno do sangue ao cérebro, evitando o desmaio.
3. deitado com as pernas cruzadas: se a sensação de tontura for intensa e você não conseguir mais se sentar, a Assal recomenda deitar-se de costas e cruzar as pernas, fazendo pressão com uma perna sobre a outra. Essa postura, além de estabilizar a circulação, ajuda o sangue a chegar mais rapidamente ao cérebro.
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PREVENÇÃO DE DESMAIOS: RECOMENDAÇÕES ADICIONAIS
Além disso, a hidratação adequada e evitar situações de estresse, calor extremo ou jejum prolongado são medidas preventivas que podem reduzir a probabilidade de sofrer esses episódios.
Para as pessoas que desmaiam com frequência, é importante identificar e evitar situações que desencadeiam o desmaio, como ficar em pé por muito tempo, calor excessivo ou ambientes fechados e com pouca ventilação. O aumento da ingestão de líquidos, o uso de roupas largas e a prática regular de exercícios físicos moderados são medidas simples e eficazes para reduzir esses episódios.
Como sempre, em caso de episódios repetitivos ou de causa desconhecida, recomenda-se consultar um especialista para um diagnóstico adequado.
Esta notícia foi traduzida por um tradutor automático