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MADRID 18 maio (EUROPA PRESS) -
Os idosos que se mantêm ativos por meio de atividade física moderada a vigorosa têm melhor desempenho cognitivo do que os adultos sedentários, de acordo com pesquisa da University of South Australia, em colaboração com o AdventHealth Research Institute (Estados Unidos).
O estudo, publicado na revista 'Age and Ageing', destaca que o exercício está associado a uma velocidade de processamento significativamente melhor, a velocidade com que o cérebro pensa; memória de trabalho, a capacidade de armazenar informações; e função executiva, a capacidade de planejamento, concentração e multitarefas do cérebro, todas elas significativamente melhores.
O estudo também demonstra a associação inversa, ou seja, que as pessoas que praticam menos atividade física moderada a vigorosa têm um desempenho cognitivo pior. "É importante ressaltar que o oposto também foi verdadeiro: níveis mais baixos dessa atividade física de intensidade mais alta foram associados a um desempenho pior nesses testes", disse Maddison Mellow, pesquisador da University of South Australia.
É importante observar que esse tipo de exercício é realizado em uma intensidade mais alta, o que envolve o aumento da frequência cardíaca e da respiração, como pode ocorrer em atividades como natação, dança ou caminhada rápida.
PEQUENAS MUDANÇAS, GRANDES IMPACTOS
É interessante notar que os maiores benefícios cognitivos foram observados entre as pessoas que passaram de não praticar nenhuma atividade física moderada a vigorosa para apenas cinco minutos, o que ilustra claramente o poder do exercício para o cérebro humano. Nesse sentido, o pesquisador Mellow enfatizou como pequenas mudanças nas atividades diárias podem ter grandes impactos na saúde do cérebro.
Para chegar a esses resultados, a equipe de pesquisa avaliou dados de 585 adultos mais velhos, com idades entre 65 e 80 anos, do estudo "Investigating Gains in Neurocognition in an Exercise Intervention Trial" (IGNITE).
O estudo examinou as associações entre o tempo gasto com sono, comportamento sedentário, atividade física leve e atividade física moderada a vigorosa durante as 24 horas do dia e seu impacto no desempenho cognitivo.
Os resultados foram consistentes em diferentes contextos genéticos e demográficos. No entanto, eles não se estenderam à memória episódica, ou seja, à memória de longo prazo que permite a recordação de eventos e experiências pessoais, nem à função visuoespacial, que é a capacidade de reconhecer lugares e se orientar em espaços.
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