MADRID 24 fev. (EUROPA PRESS) -
A prática de atividades físicas, como a caminhada, pode "fazer a diferença" na saúde das pessoas que sofrem de doenças reumáticas, melhorando sua condição física, mental e social, conforme explicou a Dra. Raquel Almodóvar, que faz parte do projeto Reumafit, promovido pela Sociedade Espanhola de Reumatologia (SER) para destacar a importância do exercício para esse tipo de paciente.
"Um pequeno gesto como caminhar pode fazer a diferença para a saúde das pessoas com doenças reumáticas, pois melhora a dor, a fadiga e a rigidez, ajuda a aliviar a carga sobre as articulações afetadas, fortalece os músculos e melhora o humor", disse a Dra. Almodóvar.
O especialista enfatizou que a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a prática de qualquer tipo de exercício para reduzir o sedentarismo, reconhecendo que as pessoas que caminham regularmente tendem a obter melhores resultados em termos de saúde em comparação com aquelas que levam uma vida sedentária.
Embora caminhar em um ritmo mais rápido possa oferecer um "pequeno benefício adicional", o Dr. Almodóvar disse que o que é "realmente importante" é o número de passos acumulados ao longo do dia ou da semana, especificando que "o número ideal, que permite que a maioria dos efeitos benéficos seja alcançada, é de cerca de 10.000 passos por dia em pessoas com menos de 60 anos de idade e cerca de 8.000 em pessoas com mais de 60 anos de idade".
Como parte do projeto Reumafit, a SER produziu um documento com foco nos benefícios da caminhada para pessoas com doenças reumáticas autoimunes sistêmicas, como lúpus eritematoso sistêmico, esclerose sistêmica ou esclerodermia, miopatias inflamatórias, doença de Sjögren, vasculite ou artrite inflamatória, que representam um desafio "significativo", pois estão associadas à cronicidade e à dor, à rigidez, à fadiga e até mesmo à incapacidade funcional.
Esse texto tem como objetivo reduzir o sedentarismo desses pacientes, incentivando-os a caminhar como a atividade física "mais acessível, segura e fácil de integrar" em uma rotina diária.
"A introdução de qualquer atividade física na vida diária dos pacientes reduzirá suas limitações nas atividades diárias e melhorará seu prognóstico e qualidade de vida", disse o Dr. Almodóvar.
Embora os tratamentos farmacológicos tenham avançado "significativamente", o especialista enfatizou que é essencial complementá-los com estratégias não farmacológicas que contribuam para melhorar a qualidade de vida dos pacientes, e insistiu que caminhar "proporciona inúmeros benefícios físicos, mentais e psicológicos", reduzindo o risco de apresentar "um grande número de doenças" e melhorando a "evolução" da maioria das patologias crônicas.
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